Самомассаж лица.

самомассаж лицаСамомассаж лица.

Самомассаж лица — обязательная процеду­ра для сохранения упругости кожи. Он оказывает бла­гоприятное действие на сосуды и мышцы лица, спо­собствует поддержанию его в хорошем состоянии. Самомассаж следует делать каждый вечер, а если по­зволит время — то и по утрам.

С помощью самомассажа не только правильно на­носится крем на лицо, но и разглаживаются мелкие морщинки.

Самомассаж противопоказан при гнойничковых за­болеваниях кожи. При расширенных капиллярах массаж делается очень мягкими, медленными, скользящими движениями.

Тщательно очистив кожу и вымыв руки с мылом, можно приступить к этой процедуре. Примите удобную позу и полностью расслабьте мышцы лица и шеи. Луч­ше всего это делать перед зеркалом. Самомассаж всегда сочетается с нанесением питательного крема, так как способствует его впитыванию. Все движения производятся расслабленными и свободными пальцами, без напряжения и применения силы. Ощущения при этом должны быть самыми приятными.

Одно из самых важных правил самомассажа: пос­ле каждого движения перед его повторением или пе­реходом к следующему участку кожи пальцы кистей должны как бы на мгновение задержаться глубоким нажимом на той части лица, где кончается последнее движение.

Не думайте, что это очень сложно. Овладеть при­емами самомассажа может любая женщина. Со вре­менем это входит в привычку.

Итак, начинаем самомассаж. Нанесите на пальцы питательный крем. Лицо должно быть слегка влажным. Все движения производятся тремя кругами. Первый круг — легкое поколачивание кончиками вместе сло­женных 2-го, 3-го и 4-го пальцев кистей, второй — нажимающие, вдавливающие хлопки, третий — вибраци­онные движения, или так называемый пальцевый душ.

С самого начала самомассажа считайте про себя: «Раз, два, три, четыре; раз, два, три, четыре». Счет помогает соблюдать важный в массаже ритм.

Каждое движение вы должны выполнять 2-3 раза.

Последовательность самомассажа такова:

1. От нижней точки середины подбородка по кон­туру лица и кончая под мочкой уха.

1

2. От подбородочной впадины до мочки уха.

2

3. От углов рта к слуховому проходу (на углы рта приходятся 4-е пальцы).

3

4. Поколачивания 2-м и 3-м пальцами под но­сом по верхней губе (10-15 раз).

4

5. Нажимы 4-ми пальцами у основания крыльев носа с пере кодом к скуловой области и вискам, где эти движения производят 2, 3 и 4-ми пальцами.

5

6. Поколачивания в области под глазами к вис­кам (15-20 раз).

6

7. Легкие вибрационные движения вокруг глаз: от виска по нижнему веку к переносице и от внутрен­него угла глаза по надбровью к виску. Движения от наружного угла глаза по нижнему веку повторите трижды.

7

8. Самомассаж лба: от середины переносицы по линии бровей к вискам; от середины лба по надбров­ной линии к вискам; от середины лба параллельно линии бровей к вискам. По окончании каждого движения необходимы сильные нажимы.

8

9. Если на лбу много морщинок, необходимы разминающие движения: от середины лба медленно опус­кайтесь к вискам.

9

10. Поглаживание середины лба от переносицы вверх к линии корней волос, затем — от бровей до корней волос (участвуют все пальцы обеих рук).

10

11. Давящие движения 2-ми, 3-ми и 4-ми паль­цами по направлению от края нижней челюсти (3-и пальцы приходятся на «линию скорби») к уголкам рта и крыльям носа.

11

12. Обхватывание лица ладонями: прижимая ладо­ни к лицу, производите медленные движения по ску­лам и дальше к вискам. Нажим не должен вызывать неприятных ощущений. Движения легкие, руки рас­слаблены.

12

13. Массаж лба и бровей осуществляется слегка согнутыми ладонями. От бровей к корням волос лег­кими скользящими движениями производится попере­менное сжатие лба и бровей.

Помните, что на протяжении всего массажа мыш­цы лица должны быть максимально расслаблены. Каждое движение повторяется 2-3 раза. После окончания массажа по одному кругу хорошо повторить его, если позволяет время, еще 1-2 раза. Самыми глубокими и активными должны быть движения во втором туре, а в начале и в конце — более легкими.

Регулярный самомассаж в комплексе с другими средствами позволит вам надолго сохранить гладкость  и эластичность кожи.

 

 

Похожие записи:

Оставить комментарий

Рубрики