Как ухаживать за грудью.

Как ухаживать за грудью – самое важное.

как ухаживать за грудьюКак ухаживать за грудью и сохранить ее красивую форму? К сожаленью, это удается немногим. На ней, как и на лице, также быстро отражаются процессы увядания. Предупредить старение задача чрезвычайно трудная. Но попытаться все-таки стоит! И начнем мы с того как ухаживать за грудью.

Женская грудь состоит из желез, жировой и сое­динительной ткани и располагается на поверхности грудных мышц, с которыми соединяется посредством сухожильных волокон. Поддерживает ее только кожа, Жировые отложения, роды, врожденная слабость соединительной ткани — и грудь быстро теряет форму.

Как ухаживать за грудью с помощью физических упражнений.

На помощь могут прийти физические упражнения. Полезно заниматься теми видами спорта, в которых участвует плечевой пояс — плаванием, теннисом, греб­лей, волейболом, баскетболом. Ношение бюстгальтера при занятиях обязательно, иначе грудь будет отвисать под собственной тяжестью.

Возьмите себе за правило ежедневное выполнение специальных упражнений для груди. Де­лать их совсем нетрудно.

  1. Нагнувшись вперед, выполняйте круговые дви­жения руками, имитируя плавание.
  2. Взяв небольшие гантели, сядьте на стул и вы­тяните руки вперед, затем медленно разведите их в стороны. Вместо гантелей можно использовать 2 пластиковые бутылки объемом 0,5 или меньше, наполненные водой.
  3. Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела. Делайте круговые движения плечами вперед и назад.
  4. Согните руки в локтях и прижмите ладони одну к другой перед грудной клеткой. Поднимите локти из этого положения как можно выше, не разнимая рук.
  5. Руки поднять, прогнуться, затем выпрямиться, разведя руки в стороны как только возможно.

При желании вы можете дополнить этот комплекс. Не забывайте, что каждое упражнение нужно выполнять не менее 10 раз.

Попробуйте ежедневно минут по пять-десять ходить по комнате с книгой на голове. Спина должна быть прямой, голова — гордо -поднятой. Это превосход­ное упражнение для стройности и хорошей формы груди. Проделывая его, не забывайте, что хорошая осанка у вас должна быть всегда, независимо от ситуации.

Компрессы при уходе за грудью.

Как сохранить красивую и форму и упругость груди? Конечно. многие ответят правильно — нужно еще с подросткового возраста следить за ее состоянием. Занятия спортом, танцами, здоровый образ жизни, умеренность в еде — вот составляющие успеха.

В уходе за грудью, очень важно время от времени делать компрессы. Поддерживать хорошее кровоснабжение груди и укреплять ее связь с грудными мышцами помогают компрессы из водки и камфорного спирта, взятых в равных количествах.

Не менее эффективным является компресс из лимонного сока и водки, взятых в равных пропорциях.

Компресс оставляют на 10-15 минут, затем руки смазывают кремом и делают массаж груди.

Кроме перечисленных, компрессы при уходе за грудью хорошо готовить, используя такие лекарственные травы, как шалфей, календула, череда, мята, ромашка, липовый цвет.

В том случае, если грудь все же стала немного отвислой, то лучше всего при  уходе за ней использовать горячие и холодные компрессы и делать их попеременно. Их чередование даст наибольший эффект.
Для холодного компресса вам нужно будет взять небольшой кусочек чистой марли, но подойдет и любая тонкая ткань. Заверните в этот кусочек ткани несколько кубиков льда. Компресс следует расположить на груди, причем он должен прилегать к телу плотно, иначе вы не добьетесь нужного эффекта. Приложив марлю со льдом к груди, сверху ее нужно накрыть более плотной тканью. Затем все это накрывается полиэтиленовой пленкой или куском целлофана и обматывается толстой шерстяной тканью. Для этой цели можно использовать пуховый платок или шаль. От тепла лед быстро растает, поэтому нужно будет заменить растаявший лед новым.
Для горячего же компресса потребуется марля, смоченная в горячей воде. Но в воду необходимо добавить немного яблочного или винного уксуса. Неплохой эффект дает добавление лимонного сока. Но также для компрессов вы можете использовать и морскую соль.
Смочив марлю в горячем растворе, прикладывайте ее к груди, причем она должна прилегать очень плотно. Затем накройте марлю более плотной тканью и обмотайте сверху толстой тканью. Для этой цели также можно воспользоваться шалью или платком.

Массаж груди.

Ухаживая за грудью необходимо регулярно делать массаж. Для этого поднимают одну руку вверх, а ладонью другой руки делают поглаживающие движения, начиная с середины между грудями и продолжая под ними. Делается 8—10 движений. Затем поглаживающими движениями проводится массаж от середины вверх, а затем -до подмышечных впадин (тоже 8-10 раз).

Контрастный душ в уходе за грудью.

Добиться неплохих результатов в уходе за грудью можно и с помощью контрастного душа (3 минуты прохладная вода, 3 ми­нуты теплая). Начинать и заканчивать нужно холод­ной водой. Грудь обливают снизу вверх и вокруг. Пос­ле водных процедур полезно нанести питательный крем или растительное масло.

Постепенно изо дня в день можно понижать температуру воды. Обмывать грудь холодной водой нужно утром и вечером.

Процедуру можно проводить и при помощи губок.  Для этого необходимо приготовить две губки: одну мягкую поролоновую, другую — более упругую. Сначала протирайте грудь мягкой губкой. Действие нужно производить плавными поглаживающими движениями снизу вверх. Каждую грудь смачивать и протирать отдельно. Начинать можно с 2 минут, но постепенно довести время процедуры до 5 минут.

Затем нужно воспользоваться упругой губкой и растирать грудь в течение 2—3 минут сильными резкими движениями.
Также очень полезно применять контрастные водные процедуры. К примеру, произвести ополаскивание груди холодной водой после горячей ванны.

Однако, ухаживая за грудью, холодными процедурами не нужно злоупотреблять, иначе может произойти закупорка сосудов

Употребление гормональных препаратов при уходе за грудью.

Многие женщины в отчаянии прибегают к гормональным препаратам. Конечно, медицина порой способна творить чудеса. Таблетки, улучшающие форму груди и изменяющие ее объем, существуют. Но применение гормональных средств таит в себе серьезную опасность. Бесконтрольное их применение может привести к полному расстройству эндокринной системы. Поэтому при уходе за грудью помните о том как не нанести вред своему здоровью. Все таки хорошее здоровье — это прежде всего и наша внешняя красота.

Итак, сделаем выводы о том, как ухаживать за грудью для сохранения и восстановления ее формы и упругости:

  • Не допускайте повышения массы тела.
  • Носите подходящий по размеру бюстгальтер.
  • Он должен поддерживать грудь на естественном мес­те. Тесный бюстгальтер сдавливает грудь, нарушая ее кровообращение, а в слишком свободном она отвисает под собственной тяжестью.
  • Непременно занимайтесь спортом, особенно плаванием.
  • Каждый день выполняйте специальные упражне­ния.

Прочитав эту статью, вы пополните свои знания о том как ухаживать за грудью и поэтому сможете сохранить ее красивую форму и упругость на долгие года. Идеальной вам груди прекрасные дамы!

Оставить комментарий

Рубрики