Польза сауны для женщин.

Польза сауны для женщин.

польза сауны для женщинПольза сауны для женщин неоспорима — она помо­гает прекрасно очистить кожу, снять усталость и усилить обменные процессы. Но это далеко не все ее положительные влияния. Поэтому подробнее разберемся чем же еще для прекрасных русских женщин могут быть интересны сауны и в чем, собственно, польза сауны для женщин?

В чем польза сауны для женщин?

В отличии от традиционной русской бани, которая требует хорошего здоровья и определенной привычки, сауна переносится женским организмом гораздо легче, а ее терапевтический эффект ни чуть не меньше.

Настоящая сауна способна очистить не только тело, но и душу. Положительное влияние сауны на тело очевидно: тепло открывает поры кожи, через которые выводятся шлаки из организма. При посещении сауны, возникает ощущение чистоты не только внешней, а еще и внутренней, состояние полного счастья и легкости. Таким образом, мы чувствуем как будто и душа наша тоже очистилась.

Сауна (традиционная финская баня) – известна практически во всем мире. Сауна для финнов – понятие священное. Это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. “В гневе рассеивается пар”, – утверждают финны. Финны ничуть не против того, что и в других странах саунам отдают должное.  То, что отличает сауну от бани – это сухой пар. Именно пар освежает тело и успокаивает душу женщины. Дерево, из которого сделана сауна, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье женщины.

Сауна – это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом.

Увеличиваем пользу сауны – соблюдаем режим.

Но положительный эффект можно достичь только в том случае, если точно соблюдать определенный режим.

Собираясь в сауну, важно взять с собой:

  • чистая простыня,
  • поло­тенце,
  • банные тапочки,
  • шапочка на голову,
  • то, что будете пить (очищенная вода, зеленый чаем, травя­ной или фруктовый отвар).

Перед тем как зайти в парную, обязательно нуж­но принять теплый душ, но не стоит пользоваться моющими средствами и мочить голову. Моющие средства смывают жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания, а намочив голову, вы можете вызвать ее перегрев. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку – это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Далее нуж­но взять полотенце и хорошо вытереться, чтобы тепло на теле распределялось равномерно. Затем, надев на голову шапочку, зайдите в парную. Начинать процедуру нужно с нижних полок, что позво­ляет организму дать время настроиться. Эффек­тивность постепенного нагревания намного выше, чем при резкой атаке горячего воздуха, от кото­рой кожа сразу закрывает поры. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.

В первое посеще­ние парной находиться в ней можно не более 10 минут. После парной примите чуть прохладный душ и поплавайте в бассейне. Это поможет смыть выделившийся пот, размять мышцы тела, выбро­сив из них кислоту, усилить обменные процессы в организме.

После парной рекомендуется отдохнуть не менее 20 минут. Это Нужно для того, чтобы ваше тело остыло и эффект от сауны был более силь­ным. Во время отдыха употребляйте принесен­ный с собой чай или воду.

Что пить в сауне?

Так как в сауне из организма человека выходит боль­шое количество воды эту потерю необходимо вос­полнять очищенной водой, зеленым чаем, травя­ными или фруктовыми отварами. Заранее позаботьтесь, что будете пить в сауне.

Наиболее правильно пить в сауне очищенную воду. Она лучшим образом утоляет жажду.

Традиционным правильным питьем в сауне считается, конечно чай. Оно и правильно. Чай замечательно утоляет жажду и содержит достаточно много полезных веществ. Однако, лучше заваривать не пакетик, который носит гордое имя “чай”, при чем совершенно незаслуженно, а что-нибудь более ароматное и полезное, например всевозможные травяные чаи.
Приготовить такой напиток просто. Необходимо взять сбор интересующего вас растения (можно купить в аптеке), заварить его кипятком и дать настояться. А можно просто добавить травку в заварочный чайник вместе с обычным чаем. Главное – правильно подобрать травяной сбор, тогда чай будет душистым, вкусным и поможет избежать различных заболеваний.

Уход за кожей в сауне.

Большинство женщин любят делать различные маски, но нужно помнить, что для сауны есть несколько моментов, которые нужно учитывать при нанесение масок.

  1. Различные маски допускается делать лишь в перерывах между заходами в сауну, начиная со второго.
  2. Нельзя заходить с нане­сенной на тело или лицо маской в парную.

Все дело в том, что при нагреве движение жидко­сти из организма идет наружу, и организм очи­щается, а при отдыхе организм охлаждается, жидкость двигается наоборот внутрь организ­ма, что делает питательную маску максималь­но эффективной.

3. Также помните о том, что наносить маски необходимо на чистое тело.

Чтобы кожа была гладкой и шелковистой, в сауне можно сделать легкое шлифование (пилинг). Можно воспользоваться покупным, а можно и самостоятельно приготовить. Возьмите горстку овсяных хлопьев, немного мелкой соли, щепотку соды. Смесь залейте го­рячей водой (при жирной коже) или горячими сливками (при сухой коже) до получения мас­сы, похожей на густую кашу.

Массируйте кожу лица и тела участок за участком, так прошли­фуйте все тело. Оставьте смесь на коже, пока немного не подсохнет. Затем вымойте тело под душем сначала горячей водой, потом теплой.

Кожа станет бархатистой на ощупь.

Противопоказания для похода в сауну.

Однако сауну можно посещать не всегда и не всем женщинам. Абсолютными противопоказаниями для посещения сауны являются:

  • декомпенсация хронических заболеваний любых систем организма;
  • острые заболевания инфекционной и иной природы;
  • лихорадка (повышение температуры);
  • выраженный атеросклероз сосудов с поражением различных систем и органов;
  • активный туберкулез;
  • инфекционные заболевания кожи;
  • злокачественные новообразования;
  • склонность к кровотечениям, тромбозам, эмболиям;
  • выраженные расстройства обмена веществ при сахарном диабете, кахексии, гипертиреозе;
  • выраженная глаукома;
  • психозы и психопатии.

 

Похожие записи:

Оставить комментарий

Рубрики