Уход за ногами дома.

Уход за ногами дома – залог их красоты и здоровья.

уход за ногами домаНоги требуют не менее тщательного ухо­да, чем руки. Недаром они прежде всего напоминают о возрасте. Наиболее доступным и достаточно эффективным является уход за ногами дома.

Наши ноги постоянно подвержены пере­грузкам: выполняют ответственную работу — выдержи­вают тяжесть тела, находятся в тисках тесной, не всегда удобной обуви, страдают от пыли и грязи. И ни для кого не секрет: чтобы ноги имели хороший вид и были здоровы, за ними необходимо тщательно уха­живать. Поэтому в нашей статье мы постараемся подробно рассказать как осуществить уход за ногами дома.

Уход за ногами начинается с правильно подобранной обуви.

Современный мир утроен так, что мы всегда находимся в движении. И наши ноги страдают не только от таких перегрузок, но иногда и от неудобной обуви. Поэтому уход за ногами мы начнем с подбора хорошей обуви.

Обувь должна быть легкой, хорошо проветриваемой и подходящей по размеру.

Лучше, если обувь будет мяг­кой, на удобной подошве.

Конечно, из этого не следует делать вывода о том, что нужно носить комфорт­ные, но уродливые башмаки «прощай, молодость». Хо­рошо сделанная обувь может быть и удобной, и очень красивой. И при этом «помогать» в уходе за ногами.

Выбирать обувь нужно так, чтобы ее свод соответствовал естественному своду ноги. Если вы­бор будет неудачным, ваши новые туфли принесут вам одни страдания. Неравномерное распределение ве­са тела на ступню не только создает неудобства, но может испортить походку и привести к различным заболеваниям.

Особенно внимательно нужно отнестись к выбору обуви на высоких каблуках. Такая обувь украшает женщину — делает ее стройной, элегантной, подтянутой. Но нельзя стремление к красоте превра­щать в пытку. Если вы так и не научились ходить в туфлях на высоких каблуках — значит это не соответ­ствует вашему характеру. Не стоит испытывать свои нервы и носить такую обувь, особенно когда ваша ра­бота требует постоянной ходьбы или долгого стояния. Помните: ношение обуви на высоких каблуках в тече­ние длительного времени может привести к деформа­ции стопы, врастанию ногтей, искривлению позвоноч­ника, расширению вен.

Казалось бы, лучше и вовсе отказаться от высо­ких каблуков. Но любая крайность вредна. Обувь без каблуков может стать причиной развития плоскосто­пия — серьезного заболевания, к которому нельзя от­носиться легкомысленно. А еще замечено, что попереч­ное плоскостопие возникает у тех, кто увлекается туфельками на высоких каблуках. Выходит, лучше придерживаться золотой середины. Для профилактики плоскостопия полезно ходить босиком по песку, гальке, траве. Важным профилактическим мероприятием явля­ется и специальная гимнастика, способствующая укре­плению мышц стопы. Упражнения займут у вас лишь несколько минут, а результат будет очевиден.

Итак, небольшой комплекс для профилактики плос­костопия:

  • Покатайте ногами деревянную скалку;
  • Сгибайте и разгибайте пальцы ног;
  • Как можно шире расставьте пальцы ног, а за­тем плотно сожмите;
  • Походите на наружных отделах стопы;
  • Походите на цыпочках, затем — на пятках по­переменно;
  • Покатайте ногами теннисные или хоккейные мячики.

На каждое упражнение отводится всего полминуты. Как видите, весь комплекс занимает 3 минуты. Разве это много?

Повышенная потливость ног.

Многие люди страдают повышенной потливостью ног. Эта деликатная тема не может быть оставлена без внимания, так как для некоторых женщин это нас­тоящая беда. Потеющая кожа менее устойчива перед грибковыми заболеваниями, вызывает раздражение, нервозность. Появляется ощущение дискомфорта, к то­му же потеющие ноги издают неприятный запах. Но не все так ужасно, как может показаться на первый взгляд.

Главное условие ухода за потеющими ногами — тщательное соблюдение гигиены: ежедневное мытье ног, смена носков, чулок или колготок.

Выходя из дома, ноги можно слегка припудрить тальком или детской присыпкой. Можно пользоваться специаль­ными дезодорантами, которые не только снижают по­тоотделение, но и устраняют неприятный запах.

Хороший эффект дают систематические ножные ванны. Для них используют морскую соль, марганцевокислый калий, лимонную кислоту, уксус. Можно делать ванночки с отваром дубовой коры и коры ивы, крапивы и шалфея. Вода должна быть комнатной температуры.

Пользуясь этими нехитрыми советами, вы сумеете избежать мно­гих неприятных ощущений.

И еще: при повышенной пот­ливости ног не нужно носить синтетики. Чулки, колгот­ки и носки должны быть хлопчатобумажными, обувь — из натуральной кожи. Следует отказаться и от резино­вой обуви.

Делаем педикюр.

Ухаживая за ногами дома, обязательно один раз в две — три недели нужно делать педикюр.

Сначала распарьте ноги в теплой во­де с добавлением пены, высушите полотенцем и при­ступайте к основной обработке. Помните, что все ин­струменты должны быть стерильными!

Ногти нужно обстричь маникюрными ножницами, а затем подпилить. Боковые концы ногтей не должны быть срезанными резко закругленными, иначе возможно врастание ногтя в кожу, а это очень болезненно.

Затем кусочком пем­зы снимается огрубевшая кожа на пятках, пальцах, бо­ках ступни и на подошве. Такая процедура оказывает благоприятное действие и на весь организм в целом, так как на стопе находится большое количество жиз­ненно важных активных точек. Получается своеобраз­ный точечный массаж, и одновременно удаляется огру­бевший эпидермис.

Околоногтевую кожицу при педикю­ре лучше не обрезать, а слегка отодвинуть.

После окончания педикюра обработанные места следует опо­лоснуть теплой водой и протереть спиртом или оде­колоном.

Завершается процедура нанесением лака. Цвет нужно выбирать осторожно, вдумчиво. Любитель­ницы яркого лака должны помнить, что на ногах он не всегда уместен. Лучшие тона в таких случаях — бежевый или розовый. Если уход за ногами достиг желаемого эффекта, можно осмелиться покрыть ногти на ногах белым лаком или сделать французский педикюр. Это производит особое впечатление чистоты и ухоженности.

Избавляемся от мозолей на ногах.

Еще одна неприятность при уходе за ногами — мозоли. Кто из нас не пережил этих весьма болезненных ощущений?

Причина их возникновения кроется в первую очередь в ноше­нии неудобной, грубой или тесной обуви. В результа­те раздражения кожи зародышевый слой начинает уси­ленно образовывать клетки на месте давления. Со временем роговой слой утолщается и при невозмож­ности расти вверх (в связи с придавливанием) клет­ки ороговевают в глубину, придавливая нервные окон­чания и вызывая боль.

При легких и поверхностных ороговениях рекомендуются ножные ванны и обработ­ка ног пемзой. После подсушивания ног на мозоли вкладывается специальный пластырь с лекарственными веществами. Необходимо соблюдать осторожность, чтобы мозольный пластырь не попал на здоровую кожу — это может вызвать раздражение и воспаление.

В тяжелых случаях— лучше обратиться за помощью к специа­листу.

Иногда на пятках появляются трещины и огрубело­сти. Чаще всего они возникают весной, когда в пище явно ощутим недостаток витаминов, или летом — из-за ношения обуви на босу ногу. Конечно, все меры дол­жны быть направлены на профилактику. Удобные летние туфли из парусины или натуральной кожи, регулярный педикюр с обработкой пяток куском пемзы, полноценное питание — и всего этого можно избежать. Ну а если такая неприятность все же с вами произошла, не отчаивайтесь — это, как говорится, дело поправимое. Сде­лайте теплую ванну с содой, крахмалом или отваром льняного семени. После ванны осторожно срежьте ог­рубевшую кожу (но только если в этом есть необходи­мость!) и обработайте трещины 2%-ной настойкой йода. После этого пятки можно смазать рыбьим жиром, кремом для ног с антисептическими добавками, глице­рином или синтомициновой мазью. Отличное бабушкино средство — луковица. Ее нужно разрезать пополам и приложить на ночь срезами к пяткам. Смягчает и лечит! И не забывайте о правильном питании. Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами.

Расширение вен на ногах.

Отдельная тема для разговора при уходе за ногами — расширение вен на ногах. К сожалению, это заболевание широко распрост­ранено. Напряженный физический труд, работа на ногах или только сидя — основные причины этого коварного заболевания. В нижней половине тела возникает застой крови, в результате чего появляются венозные узлы.

Главное — профилактика! Ведь, как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить! Нельзя относиться к этому легкомысленно. Расширение вен с трудом поддается лечению. К тому же это заболевание всегда сопряжено с душевными муками — какая женщина не будет страдать, глядя на свои некогда красивые, а теперь обезображенные болезнью ноги.

Попробуем обозначить основные меры профилактики расширения вен на ногах:

  • Ежедневно отдыхайте лежа, положив ноги на подушку или диванный валик (15-20 минут, а при уже появившихся венозных узлах — 30-40 минут).
  • Если на работе вам все время приходится сто­ять, старайтесь отдыхать непременно сидя, и наоборот.
  • Не увлекайтесь обувью на высоких каблуках.
  • Обязательно занимайтесь спортом.
  • В пищу употребляйте продукты, богатые вита­минами С и Р, так как они укрепляют стенки сосудов.
  • Ни в коем случае не курите — никотин влияет на эластичность стенок сосудов.
  • Не сидите с перекинутыми одна на другую ногами, это ведет к ухудшению циркуляции крови.
  • При первых же симптомах заболевания немед­ленно обратитесь к врачу.

Соблюдать эти нехитрые меры, согласитесь, не так уж трудно.

Удаляем волосы на ногах.

А сколько огорчений приносят женщинам волосы, растущие на ногах! Конечно, это серьезный космети­ческий дефект. Что поделать, идеал женщины формиро­вался на протяжении многих веков. Если взгляд на свои ноги порождает у вас чувство досады — смело избавляйтесь от «растительности», ибо душевный ком­форт всегда дороже!

Рост волос зависит от многих причин, в частности, от соотношения половых гормонов в организме. Механическое удаление волос в та­ких случаях — выдергивание, выщипывание, стирание пемзой, бритье, применение депиляторов — зачастую приводит к противоположному результату; волосы на­чинают расти еще быстрее, темнеют, становятся жес­тче.

Что же делать? Лучше всего осветлять волосы на ногах 5%-ным раствором перекиси водорода. Растворите в 3%-ной перекиси водорода 3 таблетки гидроперита, затем добавьте 5 капель нашатырного спирта. Несколько раз протрите раствором ноги, давая каждый раз во­лосам просохнуть. Если вы проведете несколько та­ких процедур в неделю, волосы обесцветятся, станут ломкими или исчезнут совсем.

* Внимание! При приготовлении раствора избегайте попада­ния его в глаза.

Можно предложить еще один способ — удаление волос с помощью косметического воска. Растопленный на водяной бане воск наносится полосками с помощью кисти снизу вверх (3×10 см). Когда воск застынет (минут через десять), рывком снимите его в направлении, противоположном росту волос. Чтобы после этого не возникло раздражения, на кожу нужно нанес­ти крем.

Химические депиляторы, разрушающие волосяную структуру, хороши лишь для кратковременного эффек­та. Увы, после их применения уже через несколько дней появляется «молодая поросль».

Еще один шанс — электроэпиляция в косметичес­ком кабинете. Суть этой процедуры — разрушение во­лосяных фолликулов электрическим током. Это доволь­но серьезное вмешательство в организм, поэтому к электроэпиляции следует прибегать лишь в исключи­тельных случаях.

А теперь сделаем выводы по уходу за ногами дома:

  • Главное в уходе за ногами дома — тщательное соблю­дение гигиенических мероприятий.
  • Мойте ноги ежедневно, особенно летом.
  • Регулярно — раз, в 2-3 недели делайте педикюр.
  • Занимайтесь спортом, играйте в подвижные иг­ры, чаше ходите пешком.
  • Правильно подбирайте обувь. Старайтесь реже носить резиновую обувь.
  • Не забывайте о профилактике расширения вен.
  • Следите за своей походкой.

Оставить комментарий

Рубрики